患者朋友好:门诊经常有脱发复诊患友们反馈:想来复诊约不到号,网上预约已经约满了,多久来复诊一次?能到脱发专病门诊复诊吗?今天统一在这里和大家解答~目前吴教授的门诊时间是:周二下午,专家门诊,华山医院总院,地址:乌鲁木齐中路12号;周三下午,特需门诊,华山医院静安分院,地址:西康路259号。周四下午,特需门诊,华山医院浦东院区,地址:红枫路525号;详细流程请点击:吴教授门诊网上预约方式需要注意的是:周二下午的普通专家门诊仅限网上预约,不提供额外加号;周四下午浦东分院特需门诊598元,周五下午静安分院特需门诊315元,也仅提供少量加号。如需要加号尽量安排,避免就诊时远道而来扑个空,请提前一周在好大夫留言,会由助理安排加号。可以到脱发专病门诊复诊吗?怎么预约呢?可以,为了方便脱发复诊患者就诊,静安分院专门设有脱发专病门诊,由我科脱发团队资深毛发医生主诊,门诊时间是每周二下午和周五上午。如您的病情较稳定,不需要调整治疗方案,建议您每月到脱发专病门诊复诊,挂号费18元。可以在好大夫平台上留言和我说明加周二下午或者周五上午脱发专病号。详细流程请点击:脱发专病门诊挂号和加号流程脱发专病门诊可以配药、打针和拍照吗?当然可以,如只是配药、打针和拍照,脱发专病门诊挂号费较便宜,是您的最佳选择。那多久看一次吴教授的门诊?1.如病情有变化,脱发加重,需要调整治疗方案,建议尽快到吴教授的门诊就诊;2.一般治疗满三个月,建议到吴教授门诊整体评估一下疗效和决定下一步的治疗方案。如有其他问题请与我们及时沟通最后,祝各位朋友早日康复吴文育教授团队
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每个人的身上几乎都有那么几个痣,仔细观察,这些痣有的平、有的突,有的颜色深、有的颜色浅,有的是生来就有、有的长大了才出现……看过冯小刚先生导演的《非诚勿扰2》的朋友大概对“黑色素瘤”有所耳闻,这是一种来源于黑色素细胞的恶性肿瘤,可以由良性的色素痣恶变而来,晚期患者病死率极高。那么,到底啥样的痣是安全的,啥样的痣会恶变呢?以下总结了门诊中出现频率较高的几个疑问,看看你是不是也有类似的困惑。不同“长相”的痣,哪个更危险?!1平的痣VS突出来的痣痣,是一种良性的皮肤肿瘤,是由局部皮肤黑素细胞增多形成的,我们根据痣所在的皮肤层次,将痣分为:皮内痣、交界痣和复合痣。皮内痣:常突出于皮肤(呈半球形凸起),一般很“安静”,不会闹出什么幺蛾子。交界痣:大多平平的、或仅微微高出皮肤,它的“脾气”不是很好,如果经常刺激它,可能会发飙(是更容易发生恶变的一种痣)。复合痣:常常和皮内痣一样突出于皮肤,周围还有一圈像交界痣一样平滑的晕,一般不会有什么危险,不过因为它身上有些交界痣的“影子”,大家还是要注意的。2颜色深的痣VS颜色浅的痣颜色深浅不是最重要的,颜色均匀的痣才更加让人放心的。颜色深但是很均匀的痣就比颜色浅但是深浅不一的痣更安全(好像一段绕口令)。3长毛的痣VS没毛的痣事实上,痣上长毛并不是恶变的征兆,如果痣里面有毛囊就会长出毛来,但是并不会因此增加痣恶变的风险。临床上观察到,恶变的痣往往是没毛的,但这也不是绝对的。4出现痒疼的痣vs没感觉的痣痣出现痒疼的时候,很多人就会担心跟恶变有关系。如果是由于局部刺激引发的炎症,会出现短期的瘙痒或者疼痛,但痣本身并没有外观上的改变,可以先观察不处理。但若持续痒疼影响生活,可以选择去除。5娘胎带的痣VS后天长的痣民间关于“生下来就有的痣是安全的”这个说法是错误的。交界痣往往生来就有,也有出生后不久出现的,但它确是更容易发生恶变的一种痣。所以,不能通过天生和后天出现来判断一颗痣的安全性。长成这样的痣,确实需要小心了!教你7招,早期识别黑色素瘤1、长在特殊部位的从医学文献的统计分析来看,我们中国人,恶性黑素瘤的好发部位是手足掌和指(趾)甲,所以这些部位的痣需要更加警惕。2、形状不规则的对于一些发育异常的黑痣,比如痣的形状左右不对称,不是个圆滚滚的球状,而是长得有点“歪”。3、边界不清的良性的色素痣往往边缘清晰且规则,若边界变得模糊不清,需警惕。4、颜色不均匀痣的颜色不均匀,痣内部的颜色深浅不一,有可能是恶性。5、大于0.6厘米位于手掌、脚底的痣,直径(宽度)大于0.3厘米;位于其余部位的痣,直径大于0.6厘米,需留心观察,提高警惕。6、“受伤后”,进展快的若原来的痣在短期内突然长大,或者是大痣周围突然出现小痣,再或是表面易出血、破溃,则要警惕恶变的可能。损伤是一种炎性刺激,是黑色素瘤的诱因。曾经有过这样的案例,一位患者在多年前脚底曾被针刺伤,伤口痊愈后长出了黑痣,后来黑痣逐渐增大、破溃,等到患者就诊时,才发现是黑色素瘤。因此遇到损伤处的皮肤突然长出黑痣,应该及时就诊。另外,紫外线照射是黑色素瘤的一个诱因,有些职业需要长时间暴露在日光下,经常暴晒的黑痣容易恶变成黑色素瘤。如果晒伤部位的黑痣短时间内增大,则需要提高警惕。7、有黑色素瘤家族史家族中有黑色素瘤病史的人,黑色素瘤的发生率比普通人高10~20倍。小提醒:生活中不必谈“痣”色变,只要不发生以上的情况,色素痣大可安然伴你一生。当然,也并不是出现以上某一项变化,就一定提示恶性的征兆,需要综合判断。如果我们已经有些担心,建议尽快去到医院做相关检查。本文转载自“好大夫在线”微信公众号
“为何我的头发越来越少,脱发越来越严重呢?”很多人生活中难免都会产生这样疑惑。由于生活习惯、饮食习惯、压力、精神状态等原因,脱发已经成为困扰当代年轻人的一大问题,很多人在20岁开始就出现脱发现象。遇到脱发问题时,不知道该挂什么科?那让我告诉你挂皮肤科。一、掉头发,跟皮肤有啥关系?简单来说,就是因为——头发,是从头皮长出来的。头皮也是“皮”,属于皮肤的一部分。皮肤由表皮、真皮和皮下组织构成,并含有附属器官(汗腺、皮脂腺、指趾甲、毛发)。毛发,就属于皮肤的附属器官。因此,头皮像是头发的土壤,头发就是土壤上长出的“庄稼”。这块皮会生病,也会老化。头皮(土壤)不健康了,上面的毛发(庄稼)自然长不好。脱发是皮肤科的最常见疾病之一。二、“秃头自测指南”,在家可以先自测一看对着镜子或让他人目测:如果出现以下三点,别迟疑,快来医院皮肤科就诊吧!发际线明显上移头顶毛发稀疏细软(与后脑勺头发相对比)发缝增宽、可见头皮有界限清晰的脱发区二拉拉发试验:在洗头后2-3天(5天更佳)用拇指、食指、中指,从发根部捏住一缕头发(约40-60根)顺着发梢方向轻轻牵拉。三数接上一步:拉发试验如果仅能拉下1~2根头发,则无需担心,这是正常的生理现象;如果拉下3~5根,则有脱发隐患(可以自我动态观察);如果一次拉发掉落超过5根,则可能有脱发问题(需要来皮肤科门诊看医生)。三、脱发的常见原因1.心理因素:如果平时有过大的心理压力、精神紧张可能会导致脱发。2.内分泌因素:如果体内激素分泌紊乱,内分泌失调,可能会导致脱发情况产生。3.外部刺激因素:经常烫染或拉扯头发,没有做好头发清洁卫生也会引起脱发。4.遗传因素:如果家族里有人出现脱发情况,后代也有可能会产生这种症状。四、做哪些检查能找到脱发原因通常脱发与遗传因素、雄激素水平、精神压力、内分泌失调、外部刺激、化学药物治疗、睡眠问题(失眠多梦、晚睡)等因素有关。1.血液检测:血常规、维生素D、微量元素锌、甲功、性激素水平、梅毒检测、ANA抗体;——用以排查贫血、营养不良、维生素D缺乏、锌缺乏、甲减、梅毒感染、红斑狼疮等原因引起的脱发。2.真菌镜检及伍德氏灯检查:用于脱发伴有头皮瘙痒、毛囊炎、红斑、丘疹、鳞屑增多的患者,我院皮肤科配备直接荧光染色试剂,检查所需时间短、准确率高。3.毛发镜:毛发镜下可直观了解头皮是否有炎症、毛囊是否萎缩或消失、单个毛囊内毛发数量、空白毛囊数量、毛干直径、头皮血管结构等。我院皮肤科配备专业毛发镜设备,检查人员均拥有皮肤影像能力认证证书(皮肤镜),为您提供更专业准确的毛发检测。五、如何减少脱发,且看吴文育教授的16字箴言1)早睡早起:把握好休息的时间,顺应自然节律;2)均衡饮食:优质蛋白饮食、多吃蔬菜水果,减少甜食、重油重辣食物,少烟酒;3)良好心态:心态决定脱发的进展和恢复情况,需要学会适时解压放松;4)正确洗护:合理并正确地洗护我们的头皮和头发,做好头皮健康管理。建议大家如果有脱发问题,还是应该及早就医,让专业医生来判断采取哪种治疗方案。
各位病友,自2023年6月起,我的门诊改为如下时间:周二下午,专家门诊,华山医院总院,地址:乌鲁木齐中路12号;周三下午,特需门诊,华山医院静安分院,地址:西康路259号;周四下午,特需门诊,华山医院浦东院区,地址:红枫路525号;如果有临时出差开会,也会在此发通知,请您留意,避免就诊时远道而来扑个空。静安分院专家号预约方式:一、门诊微信服务号预约(微信关注“健康静安”公众号)网上预约:详询静安分院门诊便民服务中心网上预约成功的患者请于就诊当日13:00前到达静安分院,13:00准时开始挂号,就诊时间为:13:00—14:30。建议提前1个工作日下午3点~5点致电021-61578034询问医生的出诊情况华山医院专家门诊预约方式如下:一、门诊微信服务号预约(微信关注“复旦大学附属华山医院”公众号)华山医院门诊微信服务号提供:门诊科室专家介绍、预约挂号、线上支付、检查预约、报告查询、就医咨询、门诊导航、候诊查询、排班查询等功能二、上海市互联网总医院平台预约上海市互联网总医院 ?网址:yuyue.shdc.org.cn三、现场自助预约机预约您可凭患者本人的身份证/社保卡等有效证件原件,至门诊二楼自助预约机预约。四、电话预约您可拨打:4008203137或021-96886(上海市互联网总医院)、021-114(114名医导航),按语音提示进行预约。更多头发资讯,请关注吴教授公众号
雄激素性秃发:俗称秃顶。多见于青壮年男性。有的病人头发油腻呈擦油状;也有的头发干燥缺乏光泽,常有大量头皮屑,有瘙痒感。日久,前额两侧及头顶部毛发开始脱落,枕后及两侧颞部仍保持正常的头发。脱发的速度和范围因人而异,多数进展缓慢。女性病人头发脱落主要在头顶部,头发呈弥漫性稀少。斑秃:俗称“鬼剃头”。病人常在头部突然出现圆形或椭圆形的脱发斑。最初为小片脱发区,一片或几片,无自觉症状。少数病人在短期内头发可全部脱落,故称普秃。斑秃大多可以恢复。 新生长的头发,呈细软黄白色的毳毛,逐渐变粗变黑,直到恢复正常。产后脱发:许多产妇在产后2~3个月会出现脱发,但也可产后7个月开始。大约35%~45%的产妇会出现这种脱发。一般胎次越多、脱发越严重。产后脱发为一种生理现象,它与产妇的体内激素水平变化、精神因素及生活方式有一定的关系。一般在产后6~9个月左右会自行停止,最长不超过1年,而且之后会有所恢复。所以不要过分紧张。牵拉性脱发:长期牵拉而引起的毛发脱落。其发生与患者将头发扎成某种发型有关。所用卷发器太紧、用力梳发、发夹牵拉、用力扎马尾以及盘发等习惯等均可引起。脱发表现一般不完全,主要为稀疏。最常见的部位是耳前和前额。当然,因为习惯不同影响部位也有所不同。治疗: ① 与精神因素有关者,首先要解除思想负担,坚定治疗信心,保持思想开朗,劳逸结合,以利头发的生长; ② 与感染病和内分泌功能失调有关者,应祛除感染病和纠正内分泌功能失调; ③ 注意合理的营养,有利于头发生长和保持头发的颜色及光泽。经常食用富含维B维E及蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶、瘦猪肉、牛肉、鸡、鸭、花生、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。雄激素性秃发者,应适当少吃糖类、动物性脂肪和辛辣刺激的食物; ④ 科学护发十分重要。头发应时常轻柔梳理,并避免使用碱性强的洗发剂洗头,最好选用对头皮和头发无刺激的中性或弱酸性洗发剂(吴教授自主研发的专业洗发水将于2016年上半年推出,敬请期待)。同时,不可过度烫发、染发。 ⑤ 病情严重的斑秃及全秃病人,应在吴教授指导下治疗。治疗方案详情应遵循吴教授医嘱针对个人情况采取综合性的防治方法注:女性雄激素性秃发者,特别是头发油腻者,可选用除脂生发片,兼有除脂和生发作用。生发颗粒也可以选用,必要时还可加用螺内酯片。外用药首选米诺地尔溶液。非那雄胺不适用于女性,特别是育龄期妇女,会使胎儿畸形。头发小常识:1.女性的头发比男性长的慢。2.男性的头发比女性更密。3.头发的生长期长达2~6年。4.头发的直径为0.1mm。5.一根头发可承受100g的力量。6.只要使用正确的洗发产品,并不会引起脱发。7.剪头发和刮头发并不能促进头发生长。8.头发分叉并不能被修复,预防才是关键。9.湿头发比较容易受损伤,尽量不要揉搓。10.正常情况下,每个人大约有9~14万根头发更多养发咨询,尽在【吴教授毛发专家】公众平台
记得曾在网络上看到一句无奈的吐槽“人到中年,竟无发可脱”,并且脱发还出现越来越年轻化趋势,看看网络热搜榜单“第一批90后开始秃了”、“学生请假去植发”等,由此可见,脱发问题让越来越多的人受到困扰。也正因如今网络信息传递迅速,想必大家对“口服非那雄胺片、外用米诺地尔”的防脱发治疗手段都有所耳闻了,但是否会疑问:非那雄胺片不是用来改善良性前列腺增生的么?它还可以用来治脱发?具体怎么使用呢?有副作用么?有什么注意事项呢?…今天就和大家一起,聊聊关于非那雄胺的那些事儿。01、非那雄胺片到底是个什么药?市面上,非那雄胺片主要有两个规格:一种是5mg/片,主要用于治疗和控制良性前列腺增生以及预防泌尿系统事件;另外一种是1mg/片,临床上主要用于治疗男性秃发(雄激素性秃发),它能促进头发生长并防止继续脱发。02、非那雄胺到底抑制的是什么?Step1——首先我们要明确一点,导致雄激素性秃发的元凶是谁?然而雄秃并非顾名思义,直接导致雄秃的元凶并不是雄激素本身,而是二氢睾酮(DHT)、雄激素受体、遗传基因。这样看上去貌似和雄激素没什么关系,那干嘛还叫雄秃?实际上二氢睾酮(DHT)是睾酮+II型5-α还原酶合成的一种性激素,属于内源性雄激素。通俗的来说就是雄激素进化后的一种性激素,所以跟雄激素有一定关系,但又不是雄激素本身。Step2——接下来就来看非那雄胺治疗秃发的原理机制非那雄胺是通过抑制II型5α还原酶,一定程度的阻碍睾酮与II型5α还原酶结合,从而降低二氢睾酮(DHT)的浓度或阻碍两者合成为DHT。II型5α还原酶本身只是一种膜蛋白酶,属于是形成DHT的催化剂。所以非那雄胺并不是在抑制雄激素本身,而是在抑制一种催化剂。弄清楚这两点,很多关于非那雄胺副作用的问题就可以迎刃而解。既然非那雄胺并不是直接作用于睾酮,那自然就不会影响性功能。但非那雄胺使用后的副作用也确确实实的出现了,这些副作用主要来源于前列腺功能。DHT浓度的减少是会影响前列腺功能的。03、前列腺疾病与非那雄胺的关系大家应该也都听说过非那雄胺最早之前是用来治疗前列腺疾病的吧?主要是用来治疗前列腺增生的,所以对于一个没有前列腺疾病的人来说,使用了非那雄胺可能会出现一点影响。但治疗前列腺时用的非那雄胺是5mg,而治疗脱发仅是1mg,所以大多数人都是不会出现异样反应的。Step1——前列腺主要分管以下四个功能:1.精子的正常功能2.控制排尿功能3.控制射精功能4.激发性冲动和性兴奋Step2——然后我们再来对照一下使用非那雄胺后可能会出现的副作用:1.精液变稀2.多尿或者少尿3.射精无力、射精减少4.性欲降低这不就是妥妥的撞在了前列腺的管辖范围吗?所以使用非那雄胺可能会影响前列腺功能,而性功能是由睾酮主导,两者并不能混为一谈。04、非那雄胺适应人群虽然非那雄胺并非洪水猛兽,但是并不是人人都能吃的,以下5类人群是不能服用非那雄胺改善脱发的:1.女性、孕妇非那雄胺只适用于男性,女性脱发患者不管属不属于雄性激素脱发,都不建议服用非那雄胺。而且女性脱发程度一般都比较轻,单独使用米诺地尔效果就很好。非那雄胺可能会造成胎儿畸形,备孕的女性坚决不可使用。如果有备孕的想法,男性也要提前半年停药备孕。2.儿童儿童、未成年人身体发育暂不成熟,最好不要服用非那雄胺,或者在医生的建议下使用。3.非雄激素性秃发治疗秃发需要对症治疗,非那雄胺只适用于双氢睾酮(DHT)原因导致的雄激素性秃发。斑秃、精神性秃发、营养性秃发等情况引起的脱发,使用非那雄胺也不会有明显的效果。4.过敏体质值得注意的是,如果对非那雄胺成分过敏的发友,为避免不必要的过敏反应也不能服用。5.肝疾病患者非那雄胺这种药物在胃部吸收之后,会通过血液循环在肝脏中代谢。对于有乙肝、脂肪肝等肝病的发友来说,应当尽量避免影响肝部健康的任何因素,以免加重病情。因此,肝病患者不建议服用非那雄胺。非那雄胺是处方药,秃发掉发的发友切忌自行用药。建议大家可以先到专业的毛发医院做个毛囊检测,了解清楚自己的脱发情况,再听从医嘱科学改善脱发问题。
头痒不是病,但痒起来真的——很!要!命!!!那感觉就像有无数的小爪子在抓挠头皮,根本没法不去在意,闹得你就想一个劲儿地挠啊挠。结果!!越挠越痒,越痒越挠。更麻烦的是,挠完……指甲缝、发缝里几乎全是小白屑。甚至肩膀、枕头、键盘……都会被殃及,逼得你不得不每天勤洗头来解决问题。但你有没有发现,就算勤洗头,就算试了很多洗发水,那份痒,依旧像魔咒一样纠缠着你。其实!头痒可能真不是头发脏了,而是头皮敏感了。很多人都忽略了:头皮和脸,其实是一张皮。脸缺水干燥的时候,容易发痒、起皮,出现白屑,头皮也是一样的。跟面部皮肤相比,头皮上有更多的皮脂腺、汗腺和毛囊,更容易积累灰尘变脏,更需要关爱。再加上头皮的角质层很薄,可毛发茂密,贼容易网罗空气、环境里的脏东西,自然更容易受刺激产生痒感。更重要的是,头皮跟人体其他部位的皮肤一样,也会衰老。01头皮衰老的表现头皮衰老体现在真皮厚度的变化和毛发的变化,包括毛干老化和毛囊老化,前者涉及毛发纤维从根部到尖端的变性,后者包括毛发变灰白和脱发。头皮变薄、松弛头皮真皮主要由成纤维细胞和细胞外基质(ECM)组成。ECM主要成分是提供韧性的胶原纤维和提供弹性的弹性纤维。胶原纤维、弹性纤维等ECM成分均由成纤维细胞分泌产生的。衰老过程中,胶原蛋白流失,纤维碎片化,功能成分减少,阻碍成纤维细胞和ECM之间的机械作用,导致成纤维细胞分泌能力降低,最终导致真皮变薄,头皮松弛。毛发稀疏、脱发、秃发头皮衰老导致毛囊中各类细胞更新减弱、营养供给不足,毛囊逐渐进入退行期,毛发逐渐稀疏、脱发、秃发。毛发变细、发质变差在衰老过程中,活性氧攻击上皮细胞,产生大量MMP,降解组成毛干的重要成分——角蛋白,使得毛干的完整性遭到破坏,从而导致毛发变细、发质变差,尤以头顶、发缝、发旋等光暴露部位常见。头皮瘙痒、炎症内外部衰老因素导致炎症因子累积,使头皮产生瘙痒、皮损等炎症,炎症导致毛囊皮脂腺内皮脂氧化,直接影响邻近部位的毛囊干细胞龛微环境,使其产生微炎症,细胞活性降低甚至凋亡。头皮屏障功能受损、干燥脱屑、油脂分泌过多头皮衰老导致头皮表皮层屏障功能缺损,内部水分及营养物质流失,头皮容易干燥脱屑。与头屑相关的马拉色菌释放出刺激性的不饱和脂肪酸,导致头皮微生态异常,进而引起油脂分泌过多等症状。毛发变灰白毛发变灰白是由于毛发黑素颗粒减少的缘故。衰老导致毛囊黑素细胞中有大量的氧化应激反应发生,氧化应激选择性诱发毛囊黑素细胞退化和凋亡,导致毛发变灰白。02头皮衰老的原因外界因素影响头皮紫外线照射、环境污染、吸烟以及油烟等长期累积而导致的机体内基因调控紊乱、头皮微生态异常和毛囊损伤等。氧化应激氧化应激积累大量自由基,而自由基是决定人体老化速度的关键。头皮是自由基最为活跃的区域,随着年龄增加,体内抗氧化系统功能衰退,抗氧化酶的活性不断降低,自由基过量积聚,加速头皮细胞死亡,从而导致头皮衰老。炎症反应随着年龄增加,机体免疫功能下降,内部炎症因子不断累积,头皮产生炎症,炎性浸润会破坏头皮的胶原蛋白和弹性纤维,加速衰老的产生。头皮微循环障碍随着年龄增加,头皮内部血液循环减弱、营养供给不足,导致微循环障碍,引起头皮油脂分泌过多,头皮屏障功能减弱,导致各种衰老症状。毛囊退化毛发是保护我们头皮的一道屏障,头皮毛囊活力减弱,密度降低会导致头皮长期裸露加速衰老的发生。03针对头皮衰老的治疗在《中国头皮抗衰专家共识》中,针对头皮衰老的诊疗方案主要有四大类:遮光防晒毛发移植头皮中胚抗衰方案头皮按摩、清洁、护理、光电类仪器等遮光防晒可以预防和延缓头皮衰老,毛发移植手术更加适用于没有毛囊的脱发稳定期患者,毕竟,刚开始脱发时并不值当,也并不适合做植发手术。但若出现头皮衰老症状时不加以拯救,那后期需要植发也只是时间问题。04守护头皮,且听吴医生“16”字箴言1)早睡早起:把握好休息的时间,顺应自然节律;2)均衡饮食:优质蛋白饮食、多吃蔬菜水果,减少甜食、重油重辣食物,少烟酒;3)良好心态:心态决定脱发的进展和恢复情况,需要学会适时解压放松;4)正确洗护:合理并正确地洗护我们的头皮和头发,做好头皮健康管理。
有人表示:自打入冬以来,头发掉的是越来越多了,一抓一大把,为什么一到冬天头发就越掉越多哦?明明没对头发做什么,头发却悄悄地离家出走,出走,走……为什么!地上的头发竟然比头顶的还要多!!!疯狂一波掉发后,这让本不富裕的发量雪上加霜:发际线不断往后移,粗辫子变成了细辫子,发缝肉眼可见地变「尼罗河」,难道秋冬注定是个「秃」的季节?一、掉发多、发量少,不能全怪秋冬季有文献显示,7~9月为脱发高峰期。因为在这个时期,大量头发进入休止期而集中脱落,让你有了狂脱头发的感觉。正常来说,过完这个让人「头秃」的休止期,头发往往会再次进入生长期,重新长出来。但有些人狂脱头发,且一段时间后发量依然变少,咋回事?!一种情况,有可能是头皮上的毛囊不健康。毛囊是让头发生长的土壤,这块健康的生长环境可让头发茁壮成长。但毛囊不健康,你就像是秋天里的一朵蒲公英,若不及时养护,即便头发进入生长期也很难被挽留。这个时候需要重视头皮养护。另一种情况,很可能是有雄秃夹击,使头发「不可逆」地疯狂掉落!雄秃,即雄激素性秃发。看名字以为只瞄准广大男性?不止!它也会赖在女性朋友身上,因为有个官方大名叫「女性型脱发」。不妨拿出镜子观察一下自己头顶,如果你的头发进行性减少、变细,还出现发缝变宽,那么雄秃可能盯上你了。如果你是男性朋友,出现前额发际后移(比如M型发际线),或伴有头顶脱发,雄秃也很大可能已经找上门了。更可怕的是,雄秃是会遗传的。换句话说,你的爸妈、家人大概率也是雄秃的受害者,掉得多,长得慢,全家在通往变「秃」的路上(哭)。二、冬季掉发加重的因素有以下几个:1.季节性原因:冬季天气变冷后,皮肤也变得干燥了,头皮分泌油脂也相应的减少了,造成头部环境很干燥,而且头皮屑较多,特别容易加重掉发。2.取暖设备造成头部血液循环问题:空调、小太阳虽然能够让人的身体暖和,但是这种人为的增温会让人的身体和头部感到不适,血液循环异常,容易加重掉发问题。3.饮食辛辣,大量饮酒:冬季到了,小伙伴的饮食更喜欢由清淡口味换成火锅、串串这类辛辣重口味,这样的饮食会刺激毛囊,加重掉发。4.越戴越秃,帽子竟是脱发帮凶:长时间戴帽子会使头皮局部温度升高,易出汗潮湿。由于真菌喜高温潮湿的环境,因此可能造成马拉色菌繁殖加快,导致脱发、头油、头屑、瘙痒、红斑、异味、毛囊炎等一系列问题。此外,如果帽子太紧则会影响头部血供,造成毛囊营养供应相对缺乏,头发生长就会慢一些,也容易脱发。建议大家戴帽子可选择透气性好、松紧适宜的帽子佩戴,一次佩戴最好不超过3小时。三、只要毛囊在,头发就还能长回来好在,决定头发还能不能长回来的关键在毛囊。不管是大家听说过的雄激素性脱发,还是休止期脱发,只要毛囊及毛囊组织没有损坏,都还有救。1、去掉脱发诱因有些压力特别大的时期,或者刚生完小宝宝,甚至是减肥过度身体营养不良,或长期熬夜,都可能影响体内的激素水平波动,导致脱发突然变多。如果你属于以上情况之一,想办法先调节放松身心,规律作息,解决这个诱因,或者等待这个阶段过去,脱发也会得到明显改善。2、开始养护头皮,保证毛囊有健康的生长环境头皮是头发生长的土壤,所以需要养护好头皮,同时给毛囊「施肥」,补充营养。我们可以:防晒时也带到头皮和头发,出门戴帽子或打伞,尽量避免头皮长时间暴露在高温和紫外照射下;洗头时别太用力抠挠,洗发水要冲洗干净;不要过分追求清洁力强、蓬松显发量,毛躁打结可能会在梳头时失去更多头发;注意日常饮食的营养均衡,身体整体供能足够才能兼顾到头皮。四、头等大事,且行且珍惜1)早睡早起:把握好休息的时间,顺应自然节律;2)均衡饮食:优质蛋白饮食、多吃蔬菜水果,减少甜食、重油重辣食物,少烟酒;3)良好心态:心态决定脱发的进展和恢复情况,需要学会适时解压放松;4)正确洗护:合理并正确地洗护我们的头皮和头发,做好头皮健康管理。
受到新型冠状病毒肺炎疫情的影响,许多人每日都处在焦虑紧张的情绪之中,尤其是居于封控&管控区域的发友们,甚至打破了原有的生活作息规律,昼夜颠倒的生活几乎成为常态。最近我身边的一些朋友就向我诉苦,隔离期间怎么自己掉头发一天比一天多?自己是不是快秃了?经过询问后,我发现这些处在隔离中的发友都存在同样一个问题——熬夜!一、睡眠和头发的关系据睡眠调查报告数据显示,从2013年到2018年期间,我国国民的人均睡眠时间从8.8个小时降至6.5个小时,约有38.2%的国人存在睡眠问题。目前已有研究表明,睡眠不足或者长时间的缺乏休息的人群,极易出现较大压力感和神经紧张感,进而导致正常的细胞功能下降,直至导致身体出现各种不良反应,头发掉落增多或者脱发也是其中之一!头发的生长周期包括生长期、退行期和休止期。早在2003年,科学家们曾在小鼠身上做了相关实验,实验结果显示精神压力会改变毛囊的生长周期,对于精神焦虑程度高的小鼠,其毛囊周围会产生对毛囊有害的炎症反应,出现休止期脱发的现象。休止期的脱发,指的就是头发提前从生长期进入到休止期引起的脱发。据统计,约有90%以上长期熬夜的人群会感到情绪压力和紧张焦虑感,这样的情况会促使导致毛囊生长周期发生改变,出现头发掉落增多的情况。因此,如果本身没有疾病或者遗传导致的脱发问题,长时间的熬夜也会有可能造成脱发。并且对于已经患有脱发的发友来说,熬夜会加速脱发的进展。二、如何提高睡眠质量睡眠对身体的影响不仅仅表现在头发上,其对神经以及内分泌系统的调节有着主导作用。长期低质量的睡眠会直接影响人体皮肤的弹性与色泽(包括头皮在内),加速人体衰老。那么如何才能提高我们的睡眠质量?有三点建议供大家参考。丨睡前准备入睡前2小时就可以将房间内灯光调暗。注意调暗灯光后尽量不再使用手机或电脑等电子设备,因为屏幕蓝光照射会抑制褪黑素分泌影响入睡。下午尽量不喝咖啡、茶叶等有提神功效的饮品,晚上尽量少喝水,避免过多起夜,尤其是对于醒后再次入睡困难的发友们。丨睡眠环境选择材质舒适的床垫和床上用品,采用婴儿睡姿。身体侧卧,朝向自己非惯用手一侧,双膝微弯曲,手臂置于胸前,轻轻交叠一起,颈部、头部和臀部形成一条平滑的直线。这是一种有安全感的睡姿,能够很好的放松身心。丨睡眠节律首先要解释一个误区,每个人的睡眠时间并非越长越好,更重要的是让自己有足够的深度睡眠时间。2017年,诺贝尔奖生理学及医学奖公布,奖项被授予3名美国科学家:JeffreyC.Hall,MichaelRosbash和MichaelW.Young,以表彰他们在研究生物钟运行机制方面的成就。评审委员会在声明中表示:“他们的发现解释了植物、动物和人类如何通过调节生物规律,与地球旋转实现同步。”此次诺贝尔奖的研究结果显示:我们的作息如果和我们身体的“生物钟”作对,那么患上各类疾病的风险就可能会增加。总结起来一句话:不要熬夜、到点起床,形成固定的睡眠节律!其中,在列举熬夜的危害时,重点提到了熬夜使人体患斑秃的几率大大增加。并且得斑秃后若继续熬夜,不加以重视,大大阻碍斑秃的恢复。三、如何降低熬夜带来的损害如果无法严格要求自己遵循睡眠节律,或者因为一些特殊原因不得不熬夜,那么在此时我们应该做些什么才能把熬夜对身体带来的负面影响尽量降低呢?丨饮食清淡、营养充足来自美国的研究数据显示,在分析了255位医生的睡眠和营养调查结果后,发现平衡清淡的饮食可以有效减少熬夜带来的不良影响。在熬夜阶段注意营养摄入,尤其是蛋白质与维生素,均是头发生长的重要营养元素,同时也是为身体储能。丨适当运动、提高免疫力如果因为工作的原因不得不熬夜的话,发友们可以在平时适当增加一些运动量来增强体质,提高机体的免疫力,增强身体的抵抗力。四、结语人的一生中,有近三分之一的时间是在睡眠中度过的,良好的睡眠是保持身心健康的基本条件,其他的任何一种方式都无法代替睡眠的功能。从某种意义上来说,良好的睡眠比任何的食物更加的重要,更加珍贵。现在的你经常熬夜吗?你因为熬夜出现过掉发增多的情况吗?把你想说的话,写在留言中告诉我。